Ne tegye a lip, hogy hagyja el a tervezés maga mögött, egyszerűen csak állj a tükör előtt, s lásd, mit lehet javítani, itt van néhány ötlet, annak érdekében, hogy a hátsó a száma, befejezése után a kismama. A számtalan, vitathatatlanul az a tény, hogy ez a világ, hogy minden emberi lény egy “munka progresszió”. Függetlenül attól, hogy pontosan hány éves, vagy a számos további kiló ténylegesen megszerzett, a reklám, mind a fizikai megjelenése, s ahogy a törvény reagál a különböző körülmények között.
Van 2 dolog, amit tudnod kell, hogy a hátsó ábra a hazai, valamint a terhesség után. Az első az, hogy igen, akkor az a képessége, hogy meggyógyítsa a kár, hogy a terhesség elhagyta a testét a házban. A 2., hogy nem mosting valószínű, hogy elérje a céljait bármilyen mirakelrecept. Ugye érted, hogy ezek a mágikus tabletta, amelyek biztosítják, hogy vékonyabb, nem működik. Semmi mást nem kell tenni azonban, hogy jóváhagyja a valóság az, hogy meg kell törekedni. Ebben a helyzetben, akkor ez azt jelenti, hogy meg kell izzadni, annak érdekében, hogy lefogy.
A hátsó ábra post-terhesség
Szóval, ezek a tiszta tényezők kellene kar magát a legjobb eszközök, egyszerűen kell az elszántság, akaraterő, egy jó diéta egy nagy fitness rutin olyan, mint a vissza a ábra befejezése után az anyasági. Az első 8 hónap a szülés után a mosting valószínűleg nehéz, különösen azért, mert a test még nem ért vissza a helyére, valamint a hormonális szerek nem található megfelelő egyensúly.
Továbbá, az anyagcsere minden bizonnyal csökkenteni, valamint akkor biztosan fáradt. Ezek nem okok miatt feladni, ennek ellenére is, ők biztosan támogatást, hogy érti a saját, illetve indul, hogy visszaszerezze, a szám lassan, de biztosan.
Néhány területen a test valószínűleg megereszkedett, valamint minden bizonnyal szerzett néhány kilót, de ne félj, hiszen ez mindenkit érint, az is teljesen természetes. Ne feledje, hogy a bőr már torz ki annak érdekében, hogy legyen hely a kedves gyermek, hogy lehetővé teszi, hogy többek között a legszerencsésebb nők a földön. Ezt a problémát egy olyan szolgáltatást, mint ahogy azt tartja, hogy “rossz helyen,” visszatér az idő, a kitartás, a jó viselkedés.
A vissza a szám után a szülési menni
A legelső dolog, amit meg kellene tennie, hogy kezdődik egy tippem, hogy konzultáljon orvosával, aggasztó a gyakorlatok javasolt az ön számára. Elméletileg, mind a hölgyek, akik már szültek gyereket természetesen kezdődik, hogy a testmozgás után a kezdeti pihenés, valamint azokat, amelyek valójában ment keresztül császármetszés lehet kezdeni körül tizenkét héttel a beavatkozás után.
Közben a többi időszakban a szervezetnek szüksége van az idő, hogy visszaszerezze a világra, vagy kejsarsnittet, de ha eszik, akkor is fogyasztanak alkoholt, sok folyadék. Ez alatt az idő alatt kellene kísérlet áthelyeztetni a szabadban, s nem a kanapén ülve, folyamatosan. Egy kevésbé aktív életmód, az ellenfél minden lépés számít!
Ha készen áll a szünet, akkor kezdődik csökken. Ez, ami azt illeti, a legjobb gyakorlat formában, hogy örömére. Megkísérli, hogy a szabadban, mint például kert, mint a friss levegő, hogy mind az ön, valamint a gyermek wellness. Kezdjük egy kicsit minden alkalommal, próbáld ki kell tölteni az energia bele. Meg kell adnia egy meglehetősen gyors ütemben. Nem a gyaloglás, ami fontos, azonban, hogy a következő szintre kezdődik kiizzadni!
Varázslók, online lehet a legjobb barát
Egyszer az orvos adott engedélyt, hogy végre a válogatott edzések, beleértve a szabad súlyok, vagy mosting valószínű, hogy elkezdi használni őket! A haza, akkor improvisate egy konténer vagy bármilyen egyéb konténer, hogy tele van vízzel.
Viktlyftning minden bizonnyal növelni az anyagcserét, valamint segítse minden a helyére kerül, pontosan ugyanabban az időben, mint a kardiovaszkuláris edzés, mint a gyaloglás után, a kövér (amellett, hogy egy jó diéta). Egy kis erőfeszítést, hogy emelje fel a súlyt a testmozgás fokozza a zsírégetést, valamint fokozza az izmok. Ez egy jó edzés: a pallón. Erősen ajánlott, hogy egy laposabb has, képes vagy egy testre szabott verziója térdre. Azt a képességét, hogy végezze el a gyakorlatot az elérhető, vagy a város, de sok oktató a Youtube-on, hogy lehet segítséget.
Lényeges, hogy tartózkodjanak minden felülés, vagy a “munka” 6 hónapon belül a szülés után. A legjobb träningsrutinen az egyik, hogy össze magad, ez mosting valószínű, hogy testre szabott, hogy az ízlése, valamint követeli. Tudod elérni, sok séta, valamint a súlyemelés legalább 3-szor egy héten. Fokozatosan azonban minden bizonnyal meg fogja tapasztalni, hogy amint beléptek a ritmus, a träningsrutinen, de természetesen a több testmozgás, az extra teljesítmény kell majd, annak érdekében, hogy vissza a szám után a szülési amellett, hogy minden munkát a mindennapi életben.
